Interessant onderzoek (zie link hier onderaan dit bericht): "Sporten en dieet" zou slecht kunnen zijn voor de botten. Vanuit Traditionele Chinese Geneeskunde is dit als volgt te verklaren: Met lichamelijke inspanning gebruik je energie (Qi). Met voeding (wordt ook wel de nahemelse Qi/energie genoemd) laat je lichaam herstellen (en versterken). Ga je ook een restrictie op je voeding zetten, dan komt er te weinig Qi via je voeding binnen. Naast dat overtollig vet (uit de "love handles"; het buikje) verbrand wordt om tot energie te komen, gaat het lichaam andere reserves in het lichaam aanspreken. Namelijk de reserves van je Jing (dit is voorhemelse Qi ). Je Jing is de energievoorraad die je met geboorte mee krijgt. Het is je levensbatterij. Te vergelijken met een "Duracell" batterij. Echter deze batterij is niet vervangbaar. Echter naarmate we ouder worden gaat de kwaliteit van de batterij ook achteruit. Tot dat de batterij op is.... dan is het leven ook op! Wanneer je te veel gaat sporten en te weinig voeding binnen laat komen verbruik je dus kwalitatieve goede qi, terwijl je herstel van je lichaam uit de voeding te halen is. Dit is zonde. Je wilt je Jing optimaal houden, voor een lang en gezond leven. Dus als je ga sporten zorg goed voor je lichaam! Zorg dat je genoeg voedingsstoffen binnen krijgt.
Bij voorkeur warme maaltijden. Waarom? Leg ik een andere keer uit...

 

https://medicalxpress.com/news/2019-09-restricting-calories-bad-bone-health.html?fbclid=IwAR2NuoiE4OCUNtDCNha6aaY5g0ydaOYRNV0l5Pcej7smltvZrBtNW8LIQz0